如何控制与管理自己的情绪 1、制定情绪管理计划：根据自己的情况制定情绪管理计划。设定目标，规划适合自己的情绪应对策略，并在需要时执行这些计划。练习自我控制：当你感到情绪激动时，学会在内心对自己说“停止”或“冷静下来”。2、管理自己的情绪是一项重要的技能，以下是一些方法来帮助你管理自己的情绪： 自我觉察：对自己的绪和情感进行观察和理解。了解自己的情绪触发器以及情绪在不同情况下的表现形式。3、要控制情绪还要养成积极乐观的心态，我们心情的不同...