心理学中如何觉察自我,心理学中如何觉察自我的能力

如何认识自我?了解乔哈里窗,搞懂这4个自我

乔韩窗口理论的四个自我是：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我、未知的自我等。公开的自我 这部分的自我是透明的，我们的自我认知与别人对我们的认知是统一的，在这一范畴内我们很容易接受他人的意见，对方也会根据对自己的了解而提出容易接受的方案并达成统一。

个层次的自我 第一种自己知道、别人也知道，这个区域称为“公众我”，也叫“开放我”。比如我们的性别、外貌，以及一些公开的信息，就像职业、爱好等都属于这个部分。这是关于自我的最基本的信息，也是了解自己、评价自己的基本依据。

公开我：这个维度代表了自己知道且他人也知道的信息。这些信息通常包括一些显而易见的特点，如姓名、性别、学历、职务、外貌等。在公开我维度中，个体与他人的沟通信任感较高，有利于有效沟通的进行。背脊我：这个维度指的是自己知道但他人不知道的信息。

如何感知自己和感知他人-感知自己

下面我来回应前天语音练习时@逍遥游的提问：如何觉察自己和他人的感受和需要？也就是区分观察与评论、感受与想法、需要与期望、请求与要求。你必须清楚的知道什么是感受与需要、什么不是。刚才说要对四要素概念有清晰、准确、正确的认识，这是基础。

自我感知能力：就是对自己认识的能力，表现为对自己的认识、对自己的控制、对自己的反馈。

有时候，心也会骗人。所以你要分清懒惰跟需求的不容易。当你确定目标后，你就要不断努力，千万不许中途放弃。只有这样时，我们才能做到你标题说的这种。能够清楚认识自己。这就有助于以后你能通过优势来展现自己，能够改变弱势，让自己变得更好。

认识自我的方法有哪些?认识自我的基本原则是什么??

认识自我的方法有通过自我观察认识自己，在与他人的接触、交流和比较中认识自我，从他人对自己的态度和评价中认识自己。认识自我的基本原则角色获得、相互支持、学会特殊的自我表现策略。通过自我观察认识自己。

认识自我的方法：通过自我观察认识自己；在与他人的接触、交流和比较中认识自我。正视现实，实事求是，全面客观地看待自己，用发展的眼光看待自己；从他人对自己的态度和评价中认识自己。

认识自我的方法包括自我观察、与他人的互动以及从他人的态度和评价中获取信息。自我认识的基本原则包括角色获得、相互支持和特殊的自我表现策略。 通过自我观察认识自己 要了解自己，我们需要保持警觉，经常反思日常行为，总结自己的特质，并识别自身的长处和短处。自我观察是我们自我提升和自我教育的重要手段。