心理上的认知错误,心理错误认知怎样改变

常见的不合理认知有四个

1、不合理认知是指人们在面对现实时所做出的错误的、不合逻辑的或不符合事实的认知。常见的不合理认知有以下几种：极端化思维，把事情看得非黑即白，没有中间地带。过度概括，把一件事情概括为所有事情的代表。悲观偏见，对事情有过度悲观的偏见。推论跳跃，从一个事实得出结论时忽略重要的中介变量。

2、常见的不合理认知包括：想法绝对化；过分概括；糟糕透顶。绝对化的要求。所谓绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对事物怀有必定发生或不会发生的信念。这是不合理认知中最常见的特征。这类信念之所以不合理，主要原因是事物的发生和发展都有其自身的规律，并不以人的主观愿望为转移。过分概括化。

3、相对性误解：错误地将两个事物的相对关系视为绝对关系，忽视了它们之间的相互依存和变化。 用心理学术语解释行为：过分依赖心理学术语来解释行为，而忽略了社会和文化背景对行为的影响。 固执己见：对个人想法和看法过于坚持，不愿意考虑或接受新的观点和信息，限制了思维的灵活性和适应性。

4、常见的认知偏差有框架效应、证实性偏差、锚定效应与调整不足、心理账户、可得性偏差、禀赋效应、过度自信、损失厌恶、基率谬误等。即使面对同一问题，随着问题表达方式的不同，人们最终选择不同，因为框架不一样了选择就不一样了。

认知失调、态度定势、道德认知是什么

①认知失调：认知失调是态度改变的先决条件。当认知不平衡或不协调时，内心就会产生不悦或者紧张的情绪，个体就试图通过改变自己的观点或信念，以达到新的平衡。

认知失调是指当个体的经验与观点和他人或社会广泛认同的道德标准不一致的时候，其内心就会产生不愉快或紧张的感受，进而改变自己的观点或信念，以达到与社会道德标准的平衡，这样个体就形成了新的道德认知与道德行为。（2）态度定势。

态度改变条件是道德认知、认知失调、态度定势以及个体的智力水平、受教育程度、年龄等因素都是影响态度与品德学习的一般条件的内部条件。而其中认知失调是态度改变的先决条件。因为中学生的道德认识还不明确、不稳定，而且缺乏认知。头脑中认知，思想中觉误。

揭露心理学10个错误观念

猜疑心理 表现为对他人言行的敏感多疑、不信任.这样自然会造成人际心理隔阂。敌意心理 表现为讨厌他人，甚至仇视他人，不仅认为居心叵测，而且把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情况是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现出攻击性行为。

衰老——错误影响倾向 带着快乐不断思考学习在某种程度上能够延缓不可避免的衰退过程。2权威——错误影响倾向 选择将全力交给谁时要很谨慎，因为权威人物一旦上台，将会得到权威——错误影响倾向的帮助，会变得很难被推翻。

第9类不合理信念：一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。

简单的、避免痛苦的心理否认 现实太过痛苦，令人无法忍受，所以人们会否认现实、会扭曲各种事实，直到它们变得可以接受。我们或多或少都有这种毛病，而这一倾向的极端后果经常会与爱情、死亡和对化学品的依赖有关。

其一，你所说的11个错误观念，准确说应该是不合理认知，是心理学的认知学派所提出的概念。其二，不合理认知，及相应的合理认知试举例：自己绝对要获得周围的人，尤其是周围重要人物的喜爱和赞许。（因为人们在生活中有各自的立场和角度，有不同的价值观，所谓不同，就是存在互相冲突的成分。