七天断食减肥法 正式辟谷阶段 可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。（1）稀粥辟谷： 用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。辟谷减肥并非人人适合，因为辟谷减肥的方法和节食类似，如果想要通过辟谷减肥，要根据实际情况制定计划，长短也可以自己选择，3-7天就可以了。辟谷减肥首先要选...